cos na wzrost

[...] 70, wzrost 150cm, waga 80 kg. Dieta oczywiscie redukcyjna, zapoznalem sie z postami podwieszonymi oraz czytam forum sporo czasu. Znam zasady ukladania diety tylko nie wiem czy dla takiej starszej osoby nie trzeba ukladac jej inaczej ? Moze nalezy zwrocic na cos szczegolna uwage ? Czy poprostu ulozyc zwykla redukcje jak dla normalnego czlowieka ?

wlasciwie nie wiem czy robie cos nie tak, byc moze za duzo czegos jest i dlatego zle sie czuje, glownie chodzi mi o czeste wzdecia, po sniadnaiu czasem boli mnie w okolicy trzustki, ze wzdeciami wiaza sie gazy i bekanie, to szzegolnie wieczorami, mam prawie zawsze i strasznie to meczace, mysle tez ze bardzo napedzony metabolizm co skutkuje bardzo [...]

poradzcie cos zastanawialem sie nad cyklem 25 lat, waga 97, wzrost 93, pierwszy cykl mam kilka planow ale licze, ze ktos kto ma wieksza wiedze, mi troche rozjasni pierwsza opcja to tak, zeby pojechac na samym ENANTHATE przez osiem tygodni 275mg co 6 dni(mam roztwor 275mg/ ml wiec w tej kwestii nic nie wykombinuje), co drugi dzien arimidex, wsio i [...]

ze wzgledu na specyfike budowy moich nog(uklad kostny) chcialbym rozwinąc bardziej obszar zaznaczony cwyfrą 2, a ograniczyc wzrost obszaru oznaczonego nr 1 mozecie cos skrobnac o cwiczeniach, dokladnym ulozeniu nog itp??

Witam mam do Was prośbe oceńcie moja diete, jest to moja pierwsza dieta wiec cos czuje ze jest w niej wiele błędów, ale licze na Was ze mi pomozecie Staż - 1 miesiąc Wiek - 17 lat Waga- 73 kg Wzrost- 187 cm Cel - MASA Zapotrzebowanie : B- 160,6 g T - 73g WW- 438 g Kcal 3051,4 1 Śniadanie : 200g mleka 0,5% B:7 T:1 WW:10,2 Kcal: 77,8 60g [...]

witajcie....ma dość spory problem...chodzi NIE MAM UCZUCIA GŁODU :/ nie wiem czy się cieszyć czy nie.....tzn. mam tylko czucie że musze coś zjeść...ale nie mam czegoś takiego że ssie mnie w żołądku....może to dobrze bo świadczy to o dobrej diecie no ale troche jest to dziwne.... diete mam na 2200kcal...waże około 70kg...wzrost 182cm.....

Witam! Sprawa wygląda następująco mam 18 lat, ok. 65 kg, wzrost 166, chciałbym przybrać na masie, bo wyglądam nie najlepiej zatem jakie suple polecacie dla mnie? napewno musi to być coś naprawde kalorycznego

[...] o 20tbl tureckiego Anapolonu a w zasadzie o odblokowanie do niego. Ile radzicie clomidu i w jakim systemi?? A moze hcg, jak tak, to jak? :) Jezli chodzi o stare cykle to dieta, trening, wszystko było jakie być powinno. Nie mam profilu wiec napisze tutaj cos o sobie. Staz-3lata, waga 94kg, wzrost 189, lapa ~40cm. Pomózcie z tym odblokiem,dzieki.

Witam serdecznie! Od ponad miesiąca nie ćwiczę. Wcześniej ćwiczyłem wytrwale przez ok. 8 miesięcy: ćwiczyłem dzień w dzień, każdą serię do maksa z minimalnym odstępem miedzy seriami, min. 1 - 1.5 godz. Jednak dopiero teraz po lekturze tego Forum i Atlasu Ćwiczeń dowiedziałem się, że relatywnie małe efekty jak na tak wyczerpujący trening były [...]

[...] wiec kondycje czy oglona sprawnosc posiadam jaka taka ;), ale zalezy mi na zwiekszeniu. do trenigu chcialbym wlaczyc bieganie, plywanie + cwiczenia ze sprzetem (dysponuje laweczka, hantlami) + jakies brzuszki (chcialbym popracowac nad miesniami brzucha i plecow). Co z dieta? Moze ktos mi cos podpowiedziec, bylby bardzo rad :) pozd.

[...] Chodze na silownie troszeczke ponad 2 miesiące.Nie biore zadnych odzywek itd.Dite jest w miare,Ogólnie rzecz biorąc cale moje zycie jak narazie byłem chudy.Wymiary robione dzień po siłowni.Co o tym sądzicie.Czy moge się jakoś rozduować na przyszłość.Ile powinienem chodzic na silowni zeby cos ze mnie było????????????????Z góry dzięki

Chcialbym zebyscie ocenili moja dietke na mase jak cos bylo by nie tak to doradzcie. Mam 16 lat, wzrost 170cm, waga 62kg. 1 posiłek(śniadanie):2 jaja całe gotowane+100g płatków owsianych+250ml mleka 0,5%tłuszczu+owoce B35 w110 T20 2 posiłek(II śniadanie, najczesciej w szkole):100-130g chleba razowego+50-100g szynki z indyka+owoce+25g oleju [...]

[...] spadlo jej 2 kg,bardzo zadowolona,zmobilizowana i chetna do dalszej walki! Zaczol sie 4tyg waga stoi w miejscu nie wiem jak jej poradzic i podpowiedziec:( Wydaje mi sie ze cos jest zle i chcialbym zebyscie pomogli rozwiazac problem! wzrost 161 waga 56 dieta: 1.) Jaja kurze całe -100g Ogórek-80g Vitrum 1x + Wapn 1x + Omega 3 1x Oliwa z oliwek [...]

[...] wyglada sprawa z farmakiem ????dalej pewny i ladnie klepie ?? a na polwe kwietnia szykuje cykl mniej wiecej taki 1-8 test enan 1-5 silabolin 5-10 stanozolol chyba ze macie ajkies inne propzycje ??? Teraz cos o sobie waga obecnie 82-83 kg wzrost 180cm cwicze juz troskze czasu wczesniej bylo 10amp propa w dawkowaniu e3d i troszke metki

[...] wychodzi 146/248/72 czyli ok 2200 kcal (brakujace 200 gdzies jeszcze dorzuce) Do tego po 1 tabletce thrmala Do tego bedzie 4x silownia, 2,3x kosz oraz 2,3x bieganko (mysle ze to starczy) Prosze jakby ktos mogl zerknac i to ocenic ewentualnie cos doradzic czego tu nie ma (po dlugim czytaniu postow podwieszonych moglo mi sie troche pomieszac :D)

Siemka. Mam 14 lat wzrost 178cm, ważę 60 kg. Mój najlepszy czas na 1000m to 3'13 :/ Prosiłbym o jakąś pomoc jak mógłbym poprawić swoje wyniki. To znaczy może jakiś trening czy coś w tym rodzaju.

Witam mam 19 lat okolo 4 lat stazu, waga 80 kg i wzrost 168. Bylby to moj 2 cykl wczesniejszy to 150 tab metki i prolo przez 5 tygodni 200mg tyg. Poprawcie mnie jezeli cos jest nie tak z cyklem metanabol 1-6(1tydz 30mg,2i3 25mg,4 i 5 20mg i 6 25mg dziennie) laurabolin 1-6(1cm co 3 dzien) propionat 1-6 (50 mg co 2 dzien) po cyklu 12 tabletek [...]

Cześć Mam 15 lal, wzrost ok. 170cm, waga ok 70 :-/ Chciałbym, żebyście mi pomogli zrzucić pare kilo ;) dokładnie to bym chciał zrzucić troche bandziocha, nie żebym go miał jak worek z kartoflami, ale mam troche tłuszczu i to mnie wkurza :[ Do tej pory raczej nie ćwiczyłem, chyba że basen (3 razy w tygodniu) i niekiedy jakieś brzuszki, pompki, [...]

[...] jak mierzylem pol roku temu bylo 114 udo 62 zalacze fotki ale one sa z kamerki i to wogole nie odzwierciedla wymiarow i wzrostu jedynie proporcje sylwetki ;/ ale zawsze cos i jak myslicie dodac nolve do tego cyklu czy niebardzo ? na odblok 24 tab clomu i 30tab nolvy ale tej 10mg/tab ;-/ bpo nie umialem wyiagnac z apty tej 20mg ;/ i wogole [...]

[...] w porzadku- jestes szczuply a nie chudy. Wynik nizszy niz 19 oznacza jednak z e masz niedowage. Norme dla facetow przyjmuje sie 185cm/80kg . Jesli masz niedowage to trzeba cos z tym zrobic. 2. Kumpel powiedzial mi ze jestesm ektomorfikiem. Co to znaczy? Ektomorfik to jeden z trzech podstawowych typow ludzkiej sylwetki (pozostale to [...]